ITALIAN LANGUAGE / ITALIANO Questo libro contiene il significato basato sulla ricerca della meditazione del Sahaja Yoga, in particolare sullo stile di vita. È stato creato da Shri Mataji Nirmala Devi nel 1970 e si è diffuso in tutto il mondo. Nella società odierna, lo stile di vita degli individui è stato cambiato. A causa di questo cambiamento, le persone stanno portando il loro stato di salute, il loro livello di fitness e il loro sviluppo spirituale sull'orlo del precipizio. Per il raggiungimento ottimale dello stato di salute, del livello di fitness e dello sviluppo spirituale, la valutazione del tempo e il miglioramento dello stile di vita non solo sono necessari nella società, ma sono essenziali per la società. L'obiettivo dello studio era di scoprire gli effetti della Meditazione Sahaja Yoga sullo stile di vita. Per questo studio è stato adottato un design di gruppo casuale. La pratica dello yoga è stata condotta per la durata di 12 settimane. Per scoprire gli effetti della meditazione sahaja yoga sullo stile di vita degli studenti universitari, è stata utilizzata l'Analisi della Covarianza (ANCOVA). La meditazione Sahaja Yoga è stata trovata fruttuosa nel migliorare lo stile di vita, in particolare per quanto riguarda l'alcol, la droga e la nutrizione. ~ This book contains the research-based significance of Sahaja Yoga meditation especially on lifestyle. Sahaja Yoga is a method of meditation which brings a breakthrough in the evolution of human awareness. It was created by Shri Mataji Nirmala Devi in the year 1970 and has spread all around the world. In today's society, the lifestyle of individuals have been changed. Due to this change, people are drawing their health status fitness level and spiritual development to the brink of a precipice. For the optimal attainment of health status, fitness level and spiritual development, time to time assessment and improvement of lifestyle is not only required in the society, but is essential. The objective of the study was to find out the effects of Sahaja Yoga Meditation on lifestyle. Random group design was adopted for this study. Yoga practice was conducted for twelve weeks. To find out the effects of Sahaja Yoga meditation on lifestyle of the university students, Analysis of Covariance (ANCOVA) was used. Sahaja Yoga meditation was found fructiferous in improving lifestyle. particularly related to alcohol, drugs and nutrition.