PORTUGUESE LANGUAGE / PORTUGUÊS Este livro contém o significado da Meditação Sahaja Yoga baseada na pesquisa, especialmente no estilo de vida. Sahaja Yoga é um método de meditação que traz um avanço na evolução da consciência humana. Foi criado por Shri Mataji Nirmala Devi no ano de 1970 e espalhou-se por todo o mundo. Na sociedade de hoje, o estilo de vida dos indivíduos foi alterado. Devido a esta mudança, as pessoas estão a elevar o seu nível de saúde e desenvolvimento espiritual à beira do precipício. Para a obtenção do estado de saúde, nível de aptidão física e desenvolvimento espiritual ideais, a avaliação temporal e a melhoria do estilo de vida não é apenas necessária na sociedade, mas essencial para a sociedade. O objectivo do estudo era descobrir os efeitos da Meditação Sahaja Yoga no Estilo de Vida. Para este estudo foi adoptado um desenho de grupo aleatório. A prática do Yoga foi conduzida durante 12 semanas. Para descobrir os efeitos da meditação Sahaja Yoga no estilo de vida dos estudantes universitários, foi utilizada a Análise de Covariância (ANCOVA). A meditação Sahaja Yoga foi encontrada fructiferos em melhorar o estilo de vida particularmente relacionado com o Álcool, Drogas e Nutrição. ~ This book contains the research-based significance of Sahaja Yoga meditation especially on lifestyle. Sahaja Yoga is a method of meditation which brings a breakthrough in the evolution of human awareness. It was created by Shri Mataji Nirmala Devi in the year 1970 and has spread all around the world. In today's society, the lifestyle of individuals have been changed. Due to this change, people are drawing their health status fitness level and spiritual development to the brink of a precipice. For the optimal attainment of health status, fitness level and spiritual development, time to time assessment and improvement of lifestyle is not only required in the society, but is essential. The objective of the study was to find out the effects of Sahaja Yoga Meditation on lifestyle. Random group design was adopted for this study. Yoga practice was conducted for twelve weeks. To find out the effects of Sahaja Yoga meditation on lifestyle of the university students, Analysis of Covariance (ANCOVA) was used. Sahaja Yoga meditation was found fructiferous in improving lifestyle. particularly related to alcohol, drugs and nutrition.