PORTUGUESE LANGUAGE / PORTUGUÊS Meditação de acordo com a pesquisa de doutorado em ciências físicas. Neste livro, Maria Teresa convida-nos a aprofundar a experiência da meditação mantendo a mente aberta. Meditar para investigar - A meditação permite realizar pesquisas em nosso laboratório interior. A consciência de observação oferece a experiência de se sentir como um cientista, curioso e neutro, que contempla o funcionamento de alguns aspectos do sistema nervoso do corpo. “Gradualmente eu tenho catalogado e procurado a base fisiológica dos diferentes aspectos dos quais podemos ter experiência direta. Estado de meditação - Ainda que a experiência do estado de meditação possa ocorrer em um instante, as mais de 10.000 horas que meditei nos últimos trinta anos foram úteis para perfilar diferentes aspectos desta experiência. Ao praticar a meditação e o controle da atenção alcançam-se estados que não são permanentes; há diferentes sintomas associados que vêm e vão. Este vaivém eu tomei-o como oportunidade de pesquisa; suas características diversas eram como diferentes preparações da experiência, como se o laboratório interior cada vez apresentasse diferentes possibilidades para experimentar. A experiência que deu início a esta investigação sobre a meditação utilizando o método científico teve lugar em 2009. Desde o início de maio até meados de junho vivi além dos pensamentos; havia silêncio em minha cabeça a maior parte do dia. Este estado de meditação era interrompido em algumas ocasiões pela voz do ego dando conselhos sobre algum tema. Estava consciente deste monólogo sem perder a conexão com a observação interior, logo me resultava fácil voltar ao silêncio mental. Nesses dias, percebi que a minha curiosidade científica intensificava esta experiência. Eu apreciava as diferenças que estavam acontecendo dentro de mim, e quando eu tinha a chance, eu estava traduzindo para palavras e escrevendo. Comprovei que esse estado verdadeiramente cria um espaço de pesquisa; nos tornamos um cientista que tem seu laboratório no interior do corpo, e utiliza os sentidos para experimentar e descobrir. A ciência: uma maneira de não nos enganarmos - A descrição dos resultados relativos ao estado de meditação a realizei utilizando as pautas da escrita científica. Como dizia o famoso físico Richard Feynman, «A ciência é uma maneira de não nos enganarmos a nós mesmos». ~ "It is important to have the open mind of a scientist.” When I was studying Physical Sciences I attended a lecture by Shri Mataji for the first time. This happened more than thirty years ago, but there are two things that are still engraved in my memory: the change in my state of consciousness after meditation, and one of the phrases Shri Mataji pronounced: "It is important to have the open mind of a scientist." Meditation and scientific method are the paths that lead me to the best results in the search of understanding. And … what is the point of experiencing and understanding if you are not able to convey it? Here’s the question that has driven me to write this book. It is a book aimed at the general public. I receive emails from people who are mainly grateful that I have put words to what they somehow felt inside, or had experienced. They are from different backgrounds, and some of them are now attending our Sahaja meditations mainly through internet. It is also helpful for people who begin to meditate, or for people that just want to have clear and scientific information about what meditation is. The meditation physiological basis is explained from the modes of functioning of our brain, in a very simple way. Meditation state: presence of the Silence mode. The Spirit: what we feel we are in Silence mode.